- 新聞中心
上海到克拉瑪依物流
來源:http://www.lhkelamayi.com 發(fā)布時(shí)間:2015/8/5 瀏覽次數(shù):
夏天到了,很多人開始為自己腰間、肚子上的肥肉犯愁,其實(shí)在生活中養(yǎng)成4個(gè)好習(xí)慣,就能幫你甩掉小肚子。
1.吃點(diǎn)排毒餐。報(bào)刊、網(wǎng)絡(luò)上已經(jīng)介紹了很多簡單又美味的排毒食材,例如有豐富膳食纖維的地瓜、有飽腹感的芹菜、讓你遠(yuǎn)離醫(yī)生的蘋果等。適當(dāng)吃點(diǎn)果蔬,有助于體內(nèi)毒素的排出、維護(hù)腸胃健康。
2.少吃會(huì)“生氣”的食物。假如你身材苗條,但肚子老是脹氣,此時(shí)要記得少吃些會(huì)引起脹氣的食物,如甜點(diǎn)、面包、大白菜、洋蔥及一些豆類制品?蛇m量吃些有助于新陳代謝的食物,辣椒、西瓜等。
3.喝杯茶或黑咖啡?梢栽囋囋趦刹椭g喝一杯熱紅茶或黑咖啡,搭配一點(diǎn)低糖水果或無糖高纖維的點(diǎn)心,可以增加飽腹感。不但可以避免油膩點(diǎn)心造成腸胃負(fù)擔(dān)與脹氣,晚餐也不會(huì)因?yàn)樘^饑餓,吃下大量高熱量的食物,有助于瘦身。
4.多做伸展運(yùn)動(dòng)。腰圍過大,不但難看又有害健康。最有效又實(shí)用的方法,還是要多運(yùn)動(dòng)。尤其是上班族,老是坐著。有空時(shí)就應(yīng)該站起來做些伸展操,避免肥肉都往肚子上堆,隨時(shí)動(dòng)一動(dòng),有空走一走,好習(xí)慣能讓我們成為夏日“輕美人”,還可以保持健康。
相關(guān)新聞
- 2017/7/24打造“傳化網(wǎng)”智能物流系統(tǒng)平臺
- 2017/7/20極大地提高了物流的運(yùn)作效率
- 2017/7/18智慧物流從此進(jìn)入快速發(fā)展的新階段
- 2017/7/14給物流行業(yè)注入了一股新鮮的血液
- 2017/7/13上海倉儲(chǔ)物流配送